Давай
разберёмся
внутри.
Место, где можно выдохнуть, услышать себя и постепенно найти свой способ справляться с тем, что сейчас непросто.
30 минут · бесплатно
Не буду учить
тебя жить.
Я — Максим Ковалев, практикующий психолог и когнитивно-поведенческий терапевт.
Я помогаю разобраться в эмоциях, мыслях и жизненных ситуациях — без готовых рецептов и давления. Мы будем искать не «правильную» версию тебя, а ту, в которой тебе становится легче жить.
В работе опираюсь на методы с научными доказательствами, внимательное отношение к твоему опыту и совместный поиск решений, которые подходят именно тебе.
Больше обо мне ↗помощи в работе
под супервизией
улучшение состояния
с чего начать.
Начнём с этого.
Иногда первый шаг — не изменить всю жизнь, а просто перестать проходить через всё в одиночку.
Максим Ковалев ✳Не нужно решать
всё сразу.
Начнём с твоего запроса, а дальше вместе выберем подходящий темп и формат.
Консультация-знакомство
Обсудим, что тебя беспокоит, познакомимся и поймём, подходим ли друг другу.
Индивидуальная сессия
Персональная работа с эмоциями, тревогой, стрессом и жизненными вызовами.
Семейная / парная терапия
Разберём повторяющиеся конфликты, научимся слышать друг друга и договариваться.
Онлайн-сессия
Психологическая поддержка из любой точки мира — в привычном и комфортном месте.
Стоимость указана за одну сессию. Начать можно с бесплатной консультации-знакомства.
БЕЗ ОЦЕНОК. БЕЗ СПЕШКИ.Понимать себя —
это навык.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает замечать связь между мыслями, чувствами и действиями — и постепенно менять то, что мешает.
Без осуждения
Твои чувства можно обсуждать открыто, даже если они кажутся сложными или противоречивыми.
С опорой на доказательные методы
Не универсальные советы, а совместная работа с понятными целями и шагами.
В твоём темпе
Мы учитываем твои возможности, обстоятельства и то, к чему ты готов сейчас.
Тебе не нужно сначала стать сильнее, чтобы попросить о поддержке.МОЖНО НАЧАТЬ С ТОГО, КАК ЕСТЬ.
Перед тем,
как начать.
Волнения перед первой встречей — нормально. Вот несколько ответов, которые могут помочь.
Остались вопросы? Напиши ↗Как проходит консультация?+
Сессия длится 50 минут и проходит онлайн или очно. Мы обсуждаем твой запрос, определяем цели и вместе намечаем возможные шаги. Здесь можно говорить открыто и в своём темпе.
Сколько нужно встреч?+
Это зависит от запроса и твоих целей. Некоторым становится легче за несколько встреч, другим нужна более длительная работа. Мы будем регулярно сверяться с тем, что меняется и что тебе подходит.
Я никогда не был у психолога. Что делать?+
Ничего специально готовить не нужно. Можно прийти с конкретным вопросом или ощущением, что «что-то не так». Начнём с того, что сейчас кажется важным.
Подходит ли мне КПТ?+
КПТ помогает работать с тревогой, стрессом, самооценкой, прокрастинацией и трудностями в отношениях. На первой встрече обсудим твою ситуацию и подойдёт ли этот подход.
Будет ли всё конфиденциально?+
Да. Я бережно отношусь к личной информации и соблюдаю профессиональные этические принципы конфиденциальности.
Можно просто
поговорить.
Напиши мне — обсудим, что происходит, и выберем удобное время для знакомства. Без обязательств и давления.
СЕБЕ МОЖНО ПОМОЧЬ.