Как вернуть страсть в отношения?
Как вернуть страсть в отношения?
Страсть в отношениях угасает из-за потери новизны: со временем партнеры эмоционально синхронизируются и становятся друг для друга прочитанной книгой. Чтобы вернуть яркую гамму чувств, нужно выйти из режима «автопилота» и начать действовать.
Совет первый - создавайте ситуации неопределенности: мозг реагирует на непредсказуемость выбросом гормона дофамина, который связан с влечением. Хороший пример - спонтанное свидание в необычном месте или совместный квест.
Совет второй – делайте фокус на физическом контакте: даже несексуальные прикосновения (массаж, танцы) повышают уровень окситоцина, усиливая чувство близости.
Страсть в отношениях угасает из-за потери новизны: со временем партнеры эмоционально синхронизируются и становятся друг для друга прочитанной книгой. Чтобы вернуть яркую гамму чувств, нужно выйти из режима «автопилота» и начать действовать.
Совет первый - создавайте ситуации неопределенности: мозг реагирует на непредсказуемость выбросом гормона дофамина, который связан с влечением. Хороший пример - спонтанное свидание в необычном месте или совместный квест.
Совет второй – делайте фокус на физическом контакте: даже несексуальные прикосновения (массаж, танцы) повышают уровень окситоцина, усиливая чувство близости.
Ну и третье - открыто говорите о своих желаниях: по статистике 68% пар, регулярно обсуждающих сексуальные предпочтения, отмечают рост страсти.
Быть друзьями в отношениях - это правильно или плохой знак?
Дружба в отношениях — это вовсе не плохо. Но при условии, что она дополняет, а не заменяет романтику. Здоровая привязанность включает: доверие, поддержку (это и есть дружеская составляющая) и страсть. Если же есть стойкое ощущение, что вы стали добрыми друзьями - исчезли флирт, желание уединиться, попытки удивить друг друга, - это тревожный сигнал.
Яркий пример из моей практики: супруги пожаловались на то, что стали жить «как соседи по комнате». На сеансах мы прорабатывали проблему, а в качестве домашнего задания я поручил паре каждую пятницу устраивать «день неожиданностей». Один раз клиент пригласил жену на ночной пикник в парк, в следующий раз уже она организовала забавный квест с записками по всему дому. Через месяц женщина призналась: «Эти глупости вернули ощущение, что мы не просто родители, но еще и любовники».
Вернется ли страсть, если дружба стала единственным якорем семейной жизни?
Для решения проблемы можно подключить приемы осознанной романтизации. Например, я рекомендую своим клиентам:
И главное — не пытайтесь вернуть то, что было, создавайте новые качественные связи. Страсть — не постоянное состояние, а циклы интереса, которые можно возродить.
Быть друзьями в отношениях - это правильно или плохой знак?
Дружба в отношениях — это вовсе не плохо. Но при условии, что она дополняет, а не заменяет романтику. Здоровая привязанность включает: доверие, поддержку (это и есть дружеская составляющая) и страсть. Если же есть стойкое ощущение, что вы стали добрыми друзьями - исчезли флирт, желание уединиться, попытки удивить друг друга, - это тревожный сигнал.
Яркий пример из моей практики: супруги пожаловались на то, что стали жить «как соседи по комнате». На сеансах мы прорабатывали проблему, а в качестве домашнего задания я поручил паре каждую пятницу устраивать «день неожиданностей». Один раз клиент пригласил жену на ночной пикник в парк, в следующий раз уже она организовала забавный квест с записками по всему дому. Через месяц женщина призналась: «Эти глупости вернули ощущение, что мы не просто родители, но еще и любовники».
Вернется ли страсть, если дружба стала единственным якорем семейной жизни?
Для решения проблемы можно подключить приемы осознанной романтизации. Например, я рекомендую своим клиентам:
- свидания с правилами — раз в неделю проводите 2 часа вместе без разговоров о работе, детях или счетах;
- ролевые игры — примерьте новые образы (не обязательно сексуальные): устройте вечер в стиле «два незнакомца в баре»;
- технику «Пять вопросов» — ежедневно задавайте друг другу небанальные вопросы («О чем ты мечтал в 15 лет?»), чтобы раскрыть неизвестные грани друг друга.
И главное — не пытайтесь вернуть то, что было, создавайте новые качественные связи. Страсть — не постоянное состояние, а циклы интереса, которые можно возродить.